Os treinos de Muay Thai são bastante intensos e promovem a melhora da capacidade cardiorrespiratória e condicionamento físico, fortalecimento e resistência muscular, além de melhorar a auto-estima. A frequência ideal é de 5 vezes por semana, sendo no mínimo 30 minutos por dia, com intensidade moderada ou vigorosa. Além disso, é importante dizer as suas…